在香港快節奏與人口老化的雙重壓力下，輕量化的情緒療癒與綠色療癒成為可長期實踐的日常 wellness 策略。本文從行山、公園漫步與城市綠地入手，提供可落地的呼吸、伸展、飲食與保養習慣，融合中西觀點，幫助上班族與長者在大灣區或本地環境中，慢…
